Una perspectiva desde la fisioterapia del cuidado integral de los jóvenes en la cantera para Sara Vivanco Hurtado
El cuidado integral es fundamental porque estos jugadores están en una etapa crítica de
crecimiento físico, emocional y técnico. Es un momento en el que el cuerpo cambia rápidamente, y
si no se acompaña de manera adecuada, puede haber consecuencias a corto y largo plazo.
El trabajo desde la fisioterapia ayuda a prevenir lesiones, corregir desequilibrios, y educarlos en
hábitos saludables, lo cual impacta directamente en su desarrollo deportivo y personal a largo plazo.
Y, cuando ocurre una lesión, buscamos garantizar una recuperación segura y progresiva,
priorizando siempre la salud del futbolista por encima del rendimiento inmediato.
Cuidar a los jóvenes deportistas no es solo evitar lesiones, sino preparar su cuerpo y mente para
el futuro, contribuyendo a su rendimiento, pero sobre todo a su bienestar a lo largo de toda su
carrera.
La fisioterapia actúa en tres áreas principales:
• Prevención primaria: detectar factores de riesgo antes de que aparezcan lesiones.
• Rehabilitación: tratar lesiones agudas o crónicas de forma eficiente y segura.
• Educación y acompañamiento: formar a los jóvenes en higiene postural,
calentamientos adecuados y recuperación activa.
En etapas de crecimiento, es fundamental encontrar el equilibrio entre el esfuerzo físico y el descanso, ya que el cuerpo de un joven deportista aún se está desarrollando.
El sobreentrenamiento puede provocar fatiga crónica, estancamiento en el rendimiento,
alteraciones del sueño y mayor riesgo de lesiones. Además, puede tener un impacto negativo en la
motivación y la salud mental del jugador.
Por eso, desde fisioterapia trabajamos junto al cuerpo técnico para:
● Monitorear cargas internas y externas. cuestionarios de bienestar, GPS, y escalas de
percepción del esfuerzo.
● Detectar signos tempranos de fatiga o sobrecarga:
● Adaptar las sesiones según el estado físico y emocional del jugador. Planificación
individualizada: adaptar la carga según el estado físico y madurativo del jugador.
¿Qué estrategias se pueden usar para mejorar la recuperación?
Recuperación activa (bici suave, movilidad, estiramientos).
Sueño de calidad.
Buena nutrición e hidratación.
Técnicas fisioterapéuticas como crioterapia, terapia manual, y masajes deportivos.
La educación del deportista y su entorno sobre la importancia de conocer su cuerpo.
En resumen, cargar no es solo entrenar más, sino entrenar mejor, respetando los tiempos del
desarrollo y protegiendo el futuro del futbolista.
3-Monitoreo y seguimiento individualizado
En la formación, no todos los jugadores son iguales, ni en su desarrollo físico ni en sus necesidades
de recuperación. Por eso, uno de los principios fundamentales de nuestro trabajo es la
individualización:
● Adaptamos entrenamientos y planes de recuperación según la edad biológica, historial de
lesiones, tipo de carga, y estado físico y emocional de cada futbolista.
● Este enfoque nos permite prevenir lesiones de manera más eficaz y contribuir activamente a
la mejora del rendimiento.
Además, realizamos evaluaciones periódicas (funcionales, de movilidad, fuerza, fatiga, etc.) que nos
permiten detectar desequilibrios o señales de alerta antes de que se traduzcan en lesiones.
Y todo esto se potencia con el uso de herramientas tecnológicas como GPS, plataformas de fuerza,
cuestionarios de bienestar o apps de seguimiento, que nos ofrecen datos objetivos y actualizados
sobre; nosotros algunas no utilizamos pero son herramientas útiles para un buen control.
● La carga acumulada.
● La calidad de la recuperación.
● El estado físico general del jugador.
En conjunto, esta información nos ayuda a tomar decisiones más acertadas, basadas en datos, y a
personalizar cada intervención, optimizando el desarrollo físico de nuestros jóvenes futbolistas.
El desarrollo de jóvenes futbolistas no puede limitarse únicamente al rendimiento en el campo.
Unenfoque integral implica atender todas las dimensiones del jugador: física, emocional, social y
educativa. La etapa de formación es crucial para inculcar hábitos saludables, prevenir lesiones y
fomentar valores que perduren más allá del deporte.
Desde la fisioterapia, este enfoque integral significa:
● Anticiparse a los riesgos con una buena prevención.
● Adaptarse a las necesidades individuales del niño o adolescente, teniendo en cuenta su fase
de crecimiento.
● Colaborar con otros profesionales (entrenadores, médicos, psicólogos, nutricionistas y
educadores) para trabajar de forma coordinada.
Los profesionales son referentes tanto en el deporte como en la vida. Nuestra influencia va más allá del
entrenamiento o la recuperación de una lesión; también estamos ayudando a formar actitudes, hábitos
y mentalidades.
● Actuar con ética y empatía.
● Escuchar y entender al jugador como persona.
● Educar, no solo tratar: enseñarles a cuidarse, a comunicarse y a manejar la frustración.
● Crear un entorno seguro y motivador, donde el error se entienda como parte del aprendizaje.
En definitiva, somos parte activa en la construcción del presente y futuro de estos jóvenes. Si
trabajamos desde el respeto, la individualización y la prevención, no solo contribuimos a su éxito
deportivo, sino también a su bienestar como personas.
